הי יוסי, כואב לי על הצער שאתה סובל.
נראה שכל המצב גורם ללחץ גדול. בין אם בעבודה, בין אם במחשבה על העתיד - מה אתה הולך לעשות, לעיתים גם לחץ גורם לתופעות לוואי כמו שאתה מתאר - קושי לישון, חוסר מוטיבציה, עייפות, שעמום וכדו'.
כשאתה הולך לישון, מה המחשבות שעוברות לך בראש? האם הלחץ נמצא שם?
תנסה אולי נשימות או מדיטציה לפני השינה. יעזור לך להתחבר קצת יותר לעצמך ולרגשות שאתה חווה.
חשוב להיות קשוב לעצמך. בלי פילטרים ובלי לברוח - להרגיש באמת גם אם זה לא נעים. זה קשה אבל משתלם. אולי תוכל לגלות לך את מקור הבעיה.
הייתי בסיטואציה דומה לשלך בעבודה. אני תמיד הזכרתי לעצמי שזה יעבור. עוד קצת, עוד קצת וזהו. גם לדוד המלך הייתה טבעת שהיה כתוב בה: גז"י." גם זה יעבור", התקווה נתנה לו כוח להתמודד עם הקשיים שהוא עבר. והיו לו המון קשיים.
כשאתה בעבודה, תנסה עד כמה שאפשר להנעים את זמנך שלך.
הרי אתה יודע שעד תאריך מסוים אתה מחויב להיות שם אז לפחות שיהיה לך קצת יותר טוב.
לדוגמה, אני אוהב לשמוע מוזיקה תוך כדי עבודה (כרגע לא אפשרי בגלל בין המצרים, אבל בכללי), לשים לי תמונה של המשפחה על השולחן, לתת לעצמי קצת זמן מנוחה בין לבין, משפט מוטיבציה שאפשר לתלות או לשים בצד. במילים אחרות, כל מה שיכול לשפר ולו במקצת את זמנך.
אני מרגיש שאתה במצב של "לשרוד". אני יכול להבין. אבל עדיין ניתן להפוך את המצב מפסיבי לאקטיבי.
מה הדברים שמשמחים אותך? מה אתה נהנה לעשות? יש המון כוח בהשקעה בעצמך. כשאתה בבית נסה להקדיש זמן גם לזה. או לאחר העבודה לתכנן משהו כיפי וממלא.
בנוסף, כדאי לנצל את הזמן בבית לחשיבה מה אתה הולך לעשות הלאה, לנסות להשיג ראיונות עבודה אם נדרש, לקדם דברים עד כמה שאפשר.
תכנון טוב יגרום לך להפחתת הלחץ וממצב של אי ודאות תוכל לקבל תחושת ביטחון ורוגע. יש לך מטרה.
זה מה שהצלחתי לחשוב מניסיוני, אבל ניתן למצוא עוד עצות באינטרנט או מהחברים כמובן. המצב ישתפר - גם זה יעבור!
ברכה והצלחה!
