גם אנשים שנקיים עשרים שנה ממשיכים ללכת לקבוצות.
לא מגיע שלב ש"נרפאים וזהו".

הספונסר הראשון שלי אמר לי,
שעשו סקר בקרב חברים שנקיים למעלה מעשר שנים ברחבי העולם,
כדי לבדוק מה הם עושים שמשאיר אותם נקיים.
רובם המוחלט הולכים לחמש קבוצות בשבוע...

אני לא אומר שאי אפשר להיות נקי בפחות מזה,
אבל נראה לי שלהפסיק לגמרי ללכת לקבוצות,
עשוי להיות מאוד מסוכן, גם בשלבים מתקדמים בהחלמה.

היום נפלתי , היצר הרע שכנע אותי שאני לא אוכל להתמודד מולו הפעם...
אגב, גם הנפילה הראתה לי כמה התקדמתי- בפעמים הקודמות שנפלתי, לקח לי מלא זמן להתמודד עם הכעס. בנפילה הזאת, פשוט בקשתי מה' שיקח ממני את הכעס, והוא עשה את זה (שלא תבינו לא נכון, אני לא מופתע שיש לו את היכולת לעשות זאת, הרי ברור שיש לו, זה אומר להיות נימה של שמחה).
לטהרני: ברור לי, למרות השכנועים של היצר הרע, שכשאוכל אני אלך לקבוצות.
לadam1: ניסית לקרוא את המאמר "21 עקרונות למאבק בתאווה" שנמצא באתר של שמור עיניך? נראה לי שהוא יכול מאוד לעזור לך.

שוב נפלתי, אויש....
אבל כאן היתה צמיחה מתוך הנפילה- הצלחתי לשבור את המחסום והתחלתי לבצע את צעד 4. אחרי שהקדשתי לו רבע שעה, כבר הרגשתי "רוחני" יותר.
אני מקווה שכל יום מעכשיו אני אקדיש קצת זמן לביצוע הצעדים. נראה לי שהנפילה הזאת באה להגיד לי להיות יותר רציני עם הצעדים.

ואוו, ואוו, ואוו, לאאאאאאאאאאאאאאא!
פיוו, זה היה קרוב, כמעט נפלתי.

אני משתתף בקבוצות חיות ואסירותודה התקדמתי המון מהמקום הזה שהייתי בו ורק רציתי לפרגן על הדרך שלך.

תודה על הפרגון
נקי יום אחד :D

עומד לסיים 4 ימי נקיות בחסדי ה'
אסירותודה על זה שהבנתי שאני צריך לכתוב אסירויותודה
נכנסתי לבדיקת רמת ההתמכרות, ונראה לי שאני רמה 4 (מי שרוצה:guardyoureyes.com/the-gye-program/initial-evaluation?view=item)
נרשמתי היום לחיזוק ה"רציני" יותר של שמור עיניך באנגלית, מקווה שזה יעזור עוד.

מוזר, הרבה אנשים מהפורום ישר ממליצים לי על 12 הצעדים, אבל האתר באנגלית טוען שיש עוד הרבה דברים לפני ושיכול להיות שתה לא צריך את 12 הצעדים.

אני חושב, שמי שמרגיש שהוא מכור,
ובדרך כלל ניסה דברים רבים ללא הצלחה,
ממליץ לך על 12 הצעדים, שאכן עזרו לו.

הכלים שהאתר באנגלית מציע לפני 12 הצעדים,
מיועדים בעיקר לאלה שאינם מכורים. כנלע"ד.

אני לא בטוח בכך, רמה 4 זה:"ניסיתי כבר הרבה פעמים, אבל אני לא יכול בדרך כלל להימנע מלפעול למשך זמן משמעותי (90 יום או יותר).
אני אנסה את הכלים של רמה 4, ואם אני אראה שעדיף להעלות רמה, אני אעשה זאת.
אגב, שמור עיניך כותבים בעצמם שאם אתה חושב שמשהו שהוא ברמה גבוהה יותר עוזר לך בהחלמה, אין בעיה שתעשה אותו. בגלל זה אני כן הולך לנסות להמשיך לבצע את 12 הצעדים.
אבל כן יש משהו קטן: הם כותבים שעדיף לאנשים ברמת התמכרות נמוכה לא ללכת לקבוצות החיות, מה שמעלה סימני שאלה אצלי האם, כאשר אוכל, באמת יהיה כדאי לי ללכת לקבוצות החיות.\
ועדכון קטן: נקי 4 ימים (בשבילי זה הרבה) וחזרתי להשתמש בטבלה של 90 הימים.
אגב, קראתי היום במסילת ישרים קצת ונדהמתי (לאחר מחשבה קצרה) לגלות שהרמח"ל כותב בעצם כי הדרך להשגת מידת ה"זריזות" הינה- להגיד הרבה אסירויותודה!

לענ"ד, הבעיה בללכת לקבוצות חיות, כאשר רמת ההתמכרות נמוכה, היא הפגישה של מקרים קשים.
בקבוצות של "שמור עיניך" (לפחות בזו של ירושלים) המקרים פחות קשים והשיח עדין יותר מאשר ב-SA.




אשמח שתפרט יותר כיצד ראית זאת בדברי הרמח"ל.

בהצלחה ובהחלמה!

נקיות היום: נקי 5 ימים.
אסירותודה היום: אסירתודה שיש לי בגדים, כסף ומשפחה ושמשפחתי לא גוועת ברעב.
לטהרני:"הנה האמצעים אשר נקנה בהם הזריזות הם הם אותם אשר נקנה בהם בם הזהירות... ואמנם מה שיוכל להגביר ההתעוררות הזה, הוא ההסתכלות ברב הטובות שהקב"ה עושה עם האדם בכל עת ובכל שעה, והנפלאות הגדולות שעושה עמו מעת הלידה עד היום האחרון,וכו'"

תודה הראל.
בחובות הלבבות יש שער שלם שעוסק בעניין של אסירות תודה. הוא נקרא "שער הבחינה" (בכמה דברים הרמח"ל ממשיך את שיטת רבנו בחיי בעל חובות הלבבות ואכמ"ל).

לגבי אסירות תודה, הייתי מציע לך לכלול בה גם את הנקיות.

בחודשיים האחרונים, כמעט בכל בוקר (או צהריים :-\, או ערב ), אני עושה את מה שנקרא בתוכנית "כתיבה יומית", ובמסגרתה אני עושה גם רשימה של אסירויות תודה.

בתקופה האחרונה, שתי אסירויות התודה הקבועות שלי בראש הרשימה (מתוך לפחות עשר) הן:
"אני אסיר תודה על כך שאני עדיין נקי.
אני אסיר תודה על הנס המתמשך של X ימי נקיות".
זה עוזר לי להפנים שזה לא מובן מאליו שאני נקי.

אם כבר כתבתי את הדברים, כדאי להוסיף, שברשימת הפחדים שלי, שני הפחדים הראשונים הקבועים הם:
"אני מפחד שלא אסיים את היום הזה בנקיות.
אני מפחד שלא אשאר נקי לאורך זמן".

וגם ברשימת הבקשות שלי מה', שתי הבקשות הראשונות הקבועות הן:
"אני מבקש ממך לסיים את היום הזה בנקיות.
אני מבקש ממך לשמור אותי נקי עד יום מותי".

שתי מחשבות מעניינות שעולות לי בהקשר הזה של רשימת הבקשות:
א. הרבה פעמים אני חושב לעצמי "מה, עד שאמות אצטרך לכתוב בכל יום את הבקשות האלה?" פעמים רבות אני עונה לעצמי "לא שווה להתאמץ לכתוב כל יום את הבקשות האלה ולהישאר נקי?!". הרבה פעמים פעולות פשוטות של התוכנית יכולות להגדיל את הסיכוי שאשאר נקי, ואני מתעצל לעשותן.
ב. הרבה פעמים אני חושב לעצמי שאמות בקרוב, ואז כולם ימצאו את המחברת ויראו שנשארתי נקי עד יום מותי... פעם אחת, אפילו כתבתי בעקבות כך שאני מבקש חיים ארוכים...

נ.ב. כרגע אין לי עוד רשימות בכתיבה היומית, מלבד השלוש שציינתי, שקבלתי מהספונסר השלישי שלי.

בכל אופן, שמח בהתקדמותך!
מאחל לך לסיים את היום הזה בנקיות,
ולהישאר במפוכחות ונקיות עד 120.

נקי 6 ימים בחסדי ה'.
אסירותודה היום: אסיר תודה שנולדתי בלי בעיות במוח ובלי נכויות פיזיות.
ראיתי היום בחיזוק היומי באנגלית שכתוב שאם נפלת, אז אתה לא צריך להמשיך מצעד 4, 5 או איזה צעד שאתה בו, אתה צריך לחזור לצעד 1 ולהתחיל את הצעדים מההתחלה! כי נפילה מרמזת שיש בעיה כלשהי בצעדים. לכן אני כרגע מנסה לעבוד מחדש על צעד 1.

אוהבים אותך הראל היקר.

אני מאוד מעריך את העבודה שאתה עושה.
ומאחל לך שתמצא את אלוקים. זה שהוא כל יכול...

בהחלמה
אוהב
הושיעה