אני שולח לך את מספרי,
אשמח לעזור בקשר לשתי ההודעות אחרונות שלך.

תודה נדבר.

בכל אופן הלילה עבר בשלום. יום 2.

אתה יכול לשלוח לי גם מייל
אשמח לשוחח אתך
aw86625@gmail.com
אוהב

אני עדיין נקי. 
כבר הספקתי לשכוח שאחרי נפילה, יש תחושה של חוסר ביטחון, שאני לעולם לא יצא מזה. שאני רק הולך ומדרדר.
ולאט לאט מתחיל הביטחון לחזור. 

גם הספקתי לשכוח, שבדרך כלל אצלי בפעמים האחרונות. שאחרי תקופת נקיות, רק אחרי כמה נפילות מתחילים להרגיש את הכאב הנורא.

הפעם הכאב עדיין לא הופיע בעוצמות הרגילות. 
אבל מקווה מאוד שתפסתי את עצמי מוקדם. 

הפקת לקחים:
 עברתי על היומן מתחילתו ושמתי לב. 

בתחילת היומן יש נפילה, עד אליה מה שעשיתי היה פשוט להחליט להתרחק מאינטרנט. 


ואז הוספתי עוד דבר שהוא לכתוב ביומן עם דגש על:
לשים לב למצבים רגישים שאני עלול להכנס עליהם ופשוט להמנע מהם.( לדוגמא אני בקריז לא להיות באזור בעייתי)
גם לספור יום יום.  
גם לקרוא ולהגיב לדברים שאחרים כתבו. 

ובאמת צברתי כמעט 50 ימים שזה מכובד. 

מה הלאה?
1. קודם כל להבהיר נקודה, אם אני מסופק האם בסיטואציה מסויימת אני יפול. פשוט לא להכנס אליה. 
אין כזה דבר צריך לשמור על נורמליות, על שגרה, לא להזהר יותר מדאי.
כי אני זוכר שיום לפני הנפילה אני ידעתי שאני נכנס לסיטואציה מסוכנת, ואני אמרתי לעצמי משהו בסגנון שכדי להמנע מסיטואציה צריך סיבה מוכחת ולא ספק.

2. חברים, מחפש קשר עם חברים. טלפוני ועוד.. אשמח לכל מי שרוצה.

3. ספורט, ראיתי שעזר לי אתמול.( השבוע 3 פעמים, נראה מה הלאה)


(עוד משהו, מעידה זה לא לראות חומר בעייתי דווקה, אלא יותר המבט לצורך היצר, ושיש מעידה צריך זהירות פי כמה גדולה)

רק רציתי להוסיף חיוך כי אני מרגיש שנהייתי כבד מדאי

תודה, גם אני העליתי חיוך
אתה יכול ליצור איתי קשר, אשמח לשוחח

יום 3. 
עדיין מרגיש ממש לא יציב..  משחרר ומודה על מה שיש. 

אני חושב האם ישלי מה לעשות? נותר לי עוד משהו ספיציפי לעשות לעבור את הימים האלה בשלום?
כן ולא. יש לי אפשרות. עם קצת מאמץ כרגע ליפול. חור באבטחה. 
מצד שני אין לי כל כך דרך לטפל בחורים כאלו. 

טוב. אז ביום שני נפלתי. מאז לא כתבתי התחושה היתה שהכניסה לאתר לא מועילה לי, רק מעכבת.

היום יום שישי. 4 ימים נקיים.
אוהב מאמין בניסים

" התחושה היתה שהכניסה לאתר לא מועילה לי, רק מעכבת".

אתה יכול להסביר?

אוהבים אותך,
כבר דיברנו,
אני זמין בשבילך תמיד,
שתף אותנו, אייך אתה מתקדם???

6 ימים.

חוזר מעט לעצמי. 
לגבי התחושה שאני מרגיש, בגלל שאני סובל מכפתיות. אני לפעמים נכנס לאתר באופן כפייתי, באיזה שלב כל היום הראש שלי עוסק רק בזה.
וכאשר הכפיתיות מתגברת אין לך באמת כח לכלום. רק לברוח מעצמך.

הגבול שעשיתי לעצמי עכשיו הוא להיות פעם ביום באתר. וגם לא להתעסק בזה כל היום.   

8 ימים.
מרגיש יותר טוב. מקווה להתחזק.

מרגיש שאני יוצא מתוך המעגל של נפילות קרובות. 
העתיד בשבילי לוט בערפל. לא יודע אם יהיה בין החיים(נקי ומאושר) או בין הנופלים.

נשאר רק להאמין באבא טוב. 

אוהבים
תתמקד בהיום - לי זה עזר.

יום שפוי ונקי.

עברתי עכשיו על הודעות רבות בשרשור הזה,
מדהימה הדרך, מדהימה הכנות והנכונות לעבוד ולהשתנות.

אל תקטין את העמל, הרצון המוחבא במעמקי הנפש הוא גדול, ויום יבוא והוא יפרוץ החוצה,
וכאשר יש עמל, הרצון הזה כבר שולח אותותיו, ובעזרת ה', ניוושע,

מעט אחרי היאוש מגיע הישועה