גם ההתמכרות לצפייה היא סימפטום של משהו, בריחה.
בתור התחלה הרבה יותר קל לעבוד על שעות השינה מאשר להילחם בהתמכרות.
כמובן שזה לא פותר את הבעיה שלשמה התכנסנו, אבל כשיש סדר יום תקין יש סדר בראש, ההערכה העצמית משתפרת, ואיתה המוטיבציה.
(אני גם יכול להסביר לך גם איך זה משפיע ביולוגית על הגוף והמוח אבל זו לא כ"כ הנקודה.)
לי זה מאוד עזר.
בכל התקופה ששעות השינה שלי לא היו תקינות הערך העצמי שלי היה ממש בריצפה, עמוק בפנים הרגשתי בטלן ואפס גמור למרות שהייתה לי עבודה.
היום אני מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי, יש לי את התחושה שאני שווה משהו, וזה נותן הרבה כח להשקיע בעצמי.
עוד נקודה חשובה מאוד:
תתמקד בדבר אחד שנראה לך בר השגה.
אל תיקח על עצמך הרבה דברים, כי ברגע משבר אתה עלול לוותר כבר על הכל.
מניסיון אישי - לאט = מהר.
שנה טובה ומתוקה והרבה הצלחות!
