בדרך כלל כשמישהו עונה את התשובות בדומה אליך - ההתנהגות המינית גורמת לו סבל רק לעיתים, ולזמן מוגבל. הקושי העיקרי בדרך כלל הוא בהיבט הרגשי.

קושי בהיבט הרגשי יכול להתבטא למשל בפחד מההשלכות, בבדידות ובחוסר ידיעה כיצד להתקדם ולהפסיק עם ההרגל השלילי. לכן חשוב לתעדף ולהתרכז בתמיכה הנפשית ושיפור היכולת הרגשית שלך.

מה אנחנו מציעים:

הצעד הראשון והכי חשוב: לעבוד לפי תוכנית מסודרת ומותאמת אישית אלייך. בדיוק לשם כך יצרנו תוכנית דיגיטלית חינמית מסודרת עבור גברים שמתמודדים עם אתגר דומה לשלך. שם תוכל לזהות את המקור לקשיים שלך, לקבל כלים להרגעת דחפים ולשיפור החיים שלך - צעד אחר צעד - עד לחופש מפורנוגרפיה. כל זה דרך למידה עצמאית של עד כשעה ביום.
בנוסף - אנחנו ממליצים לך בחום לשקול להתחיל ליווי מקצועי של מטפל מוסמך. אמנם שיתוף של חבר טוב, או פורום אנונימי לגברים, יכול להעניק הקלה חלקית/זמנית לכאב הנפשי שלך, אבל רק ליווי מקצועי יסייע לך לבנות את היכולות שלך לאורך זמן.
אפשרות נוספת - למרות שהמבחן זיהה שרמת ההתמודדות שלך היא לא גבוהה במיוחד, הציון שלך לא נמוך. ייתכן שהצטרפות לקבוצת תמיכה של "12 הצעדים" יתאים לך. אתה מוזמן לגשש קצת באתר ולקרוא על הקבוצות, לראות אם אתה מתחבר. זה יכול לחסוך לך זמן אם תעבוד במקביל גם עם קבוצת תמיכה.

זכור שיש גברים רבים מאוד שמתמודדים כמוך, תתמלא בתקווה שאמנם זה ייקח זמן, אבל הדרך אפשרית וברורה.

לתוכנית הדיגיטלית

פועל על וורדפרס