הקמת גדרות
ההתמכרות היא לעיתים כוח חזק מאיתנו, ומלחמה ראש בראש, כמעט תמיד נדונה לכישלון. כשאנו עומדים על קצה הצוק, הסיכויים שניפול ממנו הם גבוהים ומוטב לנו להתרחק ככל שנוכל מהקצה. אחד הכלים החזקים ביותר במאבק הזה הוא הקמת גדרות טובות.
אחת הדרכים המצוינות להקים גדר היא ליצור רשימה של דברים שנעשה לפני שנרשה לעצמנו ליפול. ברשימה יכולים להיות פריטים שונים, כמו "להתקשר לאימא", לומר פרק תהילים, לצאת להליכה של עשרים דקות וכד'. עצם העיון ברשימה עשוי להספיק בשביל למנוע מכל אחד לפעול על התאווה.
שבועות
בשביל להבטיח גדרות חזקות, אנחנו יכולים להשתמש בכלי חזק שנקרא שבועות. בדרך כלל, חז"ל מתייחסים לנדרים ושבועות כאל משחק באש, אבל כשמדובר באדם המבקש לעמוד בפיתוי הזה, מצאנו שגם התורה וגם חז"ל מעודדים שימוש בנדרים ושבועות, כפי שכתוב במשנה, בפרקי אבות, "נדרים סייג לפרישות"; וכפי שאומר הפסוק, "נשבעתי ואקיימה לשמור משפטי צדקך"; וכן כתוב, "נשבע להרע ולא ימיר – עושה אלה לא יימוט לעולם". וחז"ל גם מספרים שבועז נשבע לשמור על עצמו מהפרת החוק כאשר רות באה אליו לגורן באישון לילה, ככתוב, "חי השם, שכבי עד הבוקר".
אבל, עד כמה שנדרים ושבועות יכולים להיות חשובים ולסייע במאבק בהתמכרות, יש בהם גם סכנה רוחנית. ההתמכרות הרבה פעמים חזקה מהנדרים והשבועות. לכן חשוב מאוד ללמוד איך לנדור נדרים ולהישבע בצורה שתעבוד, ותהיה בטוחה מבחינה רוחנית. במקום להילחם בהתמכרות ראש בראש באמצעות הנדרים והשבועות, מוטב לנדור נדרים או להישבע שבועות שיעזרו לעקוף את ההתמכרות. לא נישבע שלא נפעל שוב על התאווה או שלא נתבונן בחומרים אסורים. מכורים רבים ניסו את זה ונכשלו כישלון חרוץ, מפני שליראת שמיים קשה מאוד לעצור התקפת תאווה. לכן, מוטב להישבע – רק לשבוע, בשלב ראשון – שלפני שניכנע, עלינו לעשות מספר דברים. למשל:
אני נשבע – למשך שבוע אחד – שלפני שאוציא זרע לבטלה אעשה שני דברים: (1) אתקשר לחבר או לקרוב משפחה ואפטפט איתו למשך חמש דקות לפחות. (2) אצא להליכה של רבע שעה.
לחילופין ניתן להישבע, שאם ניכנע, יהיה עלינו לעשות דבר מה לאחר המעידה. לדוגמה:
· ללכת למקווה
· לצאת לריצה של חצי שעה
· לתרום לצדקה
· לעשות מאה שכיבות סמיכה
להלן דוגמאות לשתי שבועות שעזרנו למישהו ליצור. אחרי שנישבע הוא דיווח כי חש שחרור חדש בחייו!
1. אני נשבע כי למשך חודש אחד שלם, אם במכוון אוציא זרע לבטלה בעודי ער לגמרי, או אם במכוון אשיג חומרים מיניים כלשהם, במדיה דיגיטלית או בדפוס (כלומר, די.וי.די או מגזין), או אם במכוון אגלוש – או אחפש – אתרים, תמונות, סרטונים, חדרי צ'אט או פורומים, למטרות צפייה בתכנים מיניים או יצירת קשרים מיניים, או אם אזום קשר או איענה בחיוב לכל אישה שאיננה אשתי למטרה הקשורה איכשהו במין, או אם אקח חלק בשירות מיני כלשהו, אז יהיה עליי לתרום $500 ל-GYE ולספר ל____ (חבר קרוב) מה עשיתי, כל יום שבו אעשה דבר אחד או יותר מהדברים הנ"ל. אם אשכח שנשבעתי את השבועה הזאת, ואעשה אחד מהנ"ל, אתרום רק id="mce_marker"00.
2. אני נשבע כי למשך חודש אחד שלם, אם אקיים מגע מיני אם כל אדם מלבד אשתי, אז אתרום $2,500 ל-GYE בחודש הבא ואספר ל____ (חבר קרוב) מה עשיתי, בכל יום שבוא אבצע את החטא הזה.
חופשות
חופשות ו"בין הזמנים" יכולים להוות מבחנים קשים יותר למכורים, מכיוון שיש יותר זמן חופשי ופחות מטלות מובנות. מצבים כאלה עשויים לדרוש מערך גדרות ושמירות מפורט יותר מהרגיל. אפשר לנסות להכין "תכנית לוחמה" מראש, להבנות איכשהו את הימים, במידת האפשר. אפשר לקבוע זמן מסוים לפעילויות מסוימות, כמו ללמוד עם חברותא, או דברים אחרים שיעסיקו וימלאו את זמננו. אפשר אפילו ליצור תכניות חירום של פעילויות שונות, שיהיו זמינות כשנרגיש משועממים או פגיעים (למשל, לקרוא ספר, לרכב על אופניים וכד').
אפשר גם להכין מראש רשימה מיוחדת של גדרות "בין הזמנים", כדי להימנע מהצורך להילחם ביצר הרע ראש בראש. גדרות כאלה יכולות לכלול:
· להפעיל פילטר במחשבים בבית.
· לא להשתמש במחשב כשאיש לא נמצא בחדר.
· להגביל את זמן השימוש במחשב (לפחות לדברים שאינם קשורים בעבודה).
· להכין רשימת אתרים מותרים לגלישה – ולא לגלוש באף אתר אחר (לפחות כשאין בחדר אדם נוסף).
· להימנע ממקומות בילוי מסוימים, שמעוררים את התאווה.
· להימנע מסרטים.
סוד ההצלחה בתחום הזה כרוך בהבנה היכן אנו פגיעים והכנת גדרות מראש. כולנו צריכים להכיר היטב את היצר הרע שלנו, כפי שכתוב במשלי (12:10): "יודע צדיק נפש בהמתו".
---------------------------------------------------------------------------------------
סיפורה של אשת מכור
הייתי נשואה 4 שנים. ההתחלה הייתה נפלאה, אבל אז העניינים התחילו להסתבך. הוא התחיל לצפות בפורנוגרפיה. הפסקנו לקיים יחסים, דבר שהרס אותי. הוא הפסיק לדבר איתי וכל השנאה העצמית שלו הושלכה עליי. זה היה כל כך רע שחשבתי שאאבד את שפיות דעתי. כל כך איומה הייתה העוינות שלו, פשוט לא יכולתי לשאת את זה יותר. לקחתי את הבת שלנו ועזבתי. שנה וחצי אחרי כן התגרשנו.
חלפו ארבע שנים מהגירושין וקרה שינוי מדהים. בשום מקום לא ראיתי כזה אבא נהדר כמו בעלי לשעבר. הוא השתנה לגמרי, הפך לאדם חדש. מתקשר מחוץ לעצמו ולא סגור בתוך עצמו, אוהב, נדיב, שמח והכי חשוב - לא אינטנסיבי. הוא אמר לי פעם שההתמכרות שלו היא יותר אינטנסיבית מכל דבר אחר בחייו. שאלתי אותו איך הוא עשה את השינוי והוא אמר שזה היה כרוך בהרבה מאוד עבודה, ייעוץ, תכנית שנים עשר צעדים, עבודה, מוסר, עבודה ועוד עבודה, מחילה, עבודה ועוד עבודה. הוא אמר שמגיל 12 הוא מנסה להיגמל, והדבר היחיד שעבד בשבילו הוא להבין את עצמו, עבודה, שנים עשר הצעדים, ועבודה. אנחנו לא נחזור להיות ביחד אבל אני מכבדת אותו וחושבת שהבת שלי היא בת מזל שיש לה כזה אבא.
חברותיי, אתן חייבות להבין שזו התמכרות, אתן חייבות להבין שלמכור יש רק דרך אחת החוצה - שיטת שנים עשר הצעדים ועבודה קשה. אם הוא רוצה להפסיק, הוא חייב לקחת אחריות, ויכול להיות שאת זה הוא יעשה רק כשיגיע לתחתית - כל אחד והתחתית שלו. אבל בשורה התחתונה, זו רק התכנית ועבודה קשה ואמיתית.
---------------------------------------------------------------------------------------
צריך עזרה? לא בטוח איך להתקדם? יש לך שאלה?
אנחנו כאן בשבילך. אנונימיות מובטחת!
צרו איתנו קשר לקבלת מידע גם בנושאים אחרים:
אנא עזרו לנו על מנת שנוכל להמשיך לעזור לאחרים!
אנו נמצאים בימים אלה בתהליך של בניית אתרים חדשים באנגלית, עברית ויידיש, במטרה ליצור תשתית שתעזור לעשרות אלפי יהודים ברחבי העולם. בסיום תהליך הפיתוח אנו מקווים לפרסם את שרותנו באופן נרחב בכדי שאנשים ידעו שקיימת עזרה. כל מי שלוקח חלק בעשייה הזאת, משקיע בעתיד כלל ישראל!
כל השירותים בקהילה שלנו אינם כרוכים בתשלום.
הפעילות שלנו תלויה בתרומות.
אנא, עזרו לנו להמשיך לעזור לאחרים!
ניתן לתרום כאן
מקורות חשובים של GYE
הסכמות