חברים יקרים.
מאתמול בלילה אני חש ומרגיש שאני עומד ליפול.
הצלחתי למשוך עד עתה.
אנא תנו לי עיצה, איך לשפר את הרגשתי. איך לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר.. כי כרגע אני בדרך היחידה שאני מכיר לשיפור ההרגשה שלי - והיא התאווה.
אנא עזרו לי!
הלב,

 צא לריצה 20 דקות ותרגע תאכל קצת ואל תרשה לעצמך להתקרב לאינטרנט. תן את הפלאפון או המחשב למישהו ותחזיק מעמד!!

נפלתי ):

תחשוב על כל דקה שהתעכבת בנפילה בזכות ההודעה שלך כאן ותראה כמה ה' גאה בך!!

זה לא סוף העולם.
מיד לבצע פעולות החלמה. תכתוב היום כמה תגובות ופוסטים בפורום. כדאי לדבר עם חברים מהאתר בצ'אט או בטלפון. החיבור לפורום יחזיק אותך בתהליך.
תצטרף לאתגר 90 הימים, ואל תופתע אם תהינה עוד נפילות עד שתצליח להתייצב. פשוט, בכל פעם שיש נפילה - מיד לבצע פעולת החלמה.

שיהיה לנו עוד יום נקי
רק להיום

תודה חברים!
למה אתה מתכוון בפעולות החלמה?

אגיב להודעה הראשונה לםני הנפילה, אני במצב כזה, עושה כל שעה טלפון לחבר, םוגש חברים מהתכנית, הולך לקבוצה, קורא בספרות, עד שהגל של התאווה עובר לי,
ואחרי הנפילה, אכתוב לך, אני מאוד מזדהה איתך, ניסתי המון שנים להפסיק לבד, ושנה וחצי חשבתי אולי דרך הכתיבה בפורום אשמור על נקיות, נכשלתי, מוזמן ליצור קשר ולהצטרף לקבוצות חיות, מחכים לך, המון כוח, והמון הצלחה בהמשך הדרך.

רשמתי דוגמאות מיד אח"כ.
כתיבה בפורום למשל.


חשוב לעשות פעולות החלמה לפני הנפילה. כשזה סמוך ונראה יהיה לך מאוד קשה להפסיק כי אז התאווה כבר משתלטת. הטריק הוא לעשות פעולות החלמה קטנות כגון כתיבה בפורום או שליחת מסרון לחבר מהפורום (ובודאי שיחת טלפון) כשרק מתחילות מחשבות על תאווה. אפילו לפני שהתחלת לחוש את העוררות המינית. ברגע במתחילה בדל מחשבה שקשורה לפורנו ישר לבצע פעולת החלמה.
זה הועיל לי המון פעמים.

כמובן שזה טיפול רק בסמפטום ורצוי מאוד לטפל גם בגורמים שדוחפים אותך לברוח לתאווה.