סביר להניח שאם אתה קורא את השורות הללו, הרי שאתה שותף לתחושה שהאופק נסגר עליך. אינך היחיד שחש כך. אך חשוב מכך, ככל הנראה אתה מעוניין לצאת החוצה מן המקום נטול האופק הזה, ואתה מוכן להשקיע עבור מטרה זו. - התעוזה והנכונות הזאת אינן מובנות מאליהן, והן ראויות להערכה רבה.

המשיכה לצפייה בסרטים פורנוגרפיים ולאוננות חוזרת ונשנית, ליוותה אותי במשך כל תקופת ההתבגרות שלי. היא אף המשיכה איתי עמוק אל תוך חיי הנישואין. אם ניתן לתמצת את לב ההתמודדות הזאת במשפט, אוכל לומר כך: בתחושה שלי, הצפייה בפורנוגרפיה והאוננות - כמו נעשו בניגוד לרצוני.

דע לך שאתה ראוי להערכה. אם אתה קורא שורות אלו, אתה צועד צעד גדול מאוד בכיוון הנכון. הרצון להפסיק לצפות בפורנוגרפיה, ההחלטה לעשות מה שנדרש כדי להצליח בכך, הנכונות להצטרף ולהתחיל במסע - כל אלו אינם מובנים מאליהם.

אנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש, הקדישו ומקדישים מאמצים רבים לפיתוח שיטות שיעזרו לאנשים שנמצאים במצב שלנו, והמאמצים שלהם נושאים פרי. ישנן היום גישות שונות שמטרתן היא לסייע לאנשים לחיות חיים טובים יותר, באמצעות שחרורם מהכבלים שמונעים מהם לחדול מהתנהגויות שמכאיבות להם.

כדי להצליח יש צורך בהשקעה והתמדה. הסיכוי להצלחה עומד במתאם ישיר לרמת ההשקעה שלך, וככל שתקדיש לה יותר זמן וכוחות, כך תצליח יותר. הכלים והאפשרויות עצמם הם המילה האחרונה בתחום, אבל כדי שתהיה להם השפעה עליך תצטרך להשתמש בהם, אחרת הם חסרי תועלת.

השאיפה שלנו כאן היא ברורה ופשוטה: אנחנו רוצים להפסיק לצפות בפורנוגרפיה ולחדול מהתנהגות מינית לא רצויה, אבל ללא הגדרת תוכנית פעולה - שאיפתנו תיוותר בגדר משאלה שלא תתממש. אם אנחנו רוצים לממש את המטרה שלנו, אנחנו חייבים להכין תכנית לצורך כך.

אי אפשר להפסיק לחדול מצפייה בתכנים מיניים, בלי השינוי החיצוני; וללא דרכים לשינוי הרגלים ובלי כלים שיסייעו לנו להפסיק. אבל הצעד הזה לא מספיק. התמקדות בשינוי החיצוני בלבד, תייצר שינוי חלקי בלבד שלא יחזיק מעמד לזמן ארוך.

כשאנחנו מתחילים את התהליך, בדרך כלל אנו מרגישים, אך כשמתחילים לעבור הימים, פתאום מתחילים הקשיים ואנחנו לא מבינים מה לא בסדר כאן. הרי אנחנו לא צופים בפורנו, אז למה יש הרגשת ריקנות, דכדוך ואפילו כמיהה חזקה בחזרה לפורנו?